今日の練習（11/24）

今日の練習お疲れ様でした

今日の午前中は晴れていて非常に走りやすい天気でした。

イチョウの葉っぱもきれいでしたね

今日の練習内容です。

<メンバー>（来た順）

てっちん

ゆりか
たかまさ

かざあな

かずき（ランチのみ）

<練習内容>

【ラン】

10キロ (外苑7周・キロ6分ペース)

【スイム】
フリー　　100m×4

メドレー　100m×2
ダウン　　100m

計　700m

今日の練習は青梅マラソンに向けた練習第一弾ということで、

ランを重視した練習となりました。

今日の練習でキロ6分ペースを守りきりましたので、30キロ3時間へ、

大きく近づいた気になりました。

ただし、たかまさとかざあなは足を負傷し、ロボット歩行しかできなくなりましたので、

継続しての練習が必要です

また、かずき選手も今日はノー練習なので、今後、コソ練習をがんばってください

<ランチ>
東京厨房

<今日の話題>

大人の修学旅行 ・プロレス・バイオレンス

先日たかまさとかざあなが行った大人の修学旅行の話と、

最近てっちんが購入したプレステ２のソフトの話が中心でした。

ちょうど、プレステのソフトのお話で、

「人の車を奪い取るのは簡単だよね」

としゃべったところに、かずきが来て、

こいつら一体何をしゃべっているんだ・・・

という顔をされました。

アブナイ会話は、今後控えるようにしましょう

<その他>

12月1日にてっちん＆ゆりか結婚一周年と12月2日のてっちん誕生日を

あわせてお祝いしました。

これからもお幸せに

<その他②>

想定内でしたが、伝説の男はやはりお休みでした。

12月は、練習できない日が多くなりますが、

最低、週に1回は練習し、青梅マラソン向けて

体力をつけていきましょう

以上

かざあな

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