月別: 6月 2015

練習報告です。（先週の） ■メンバー かざあな たかまさ ■メニュー ・スイム 100M フリー　　×4 100M メドレー　×4 50M バタ足　×2 100Mプル　×2 　→2セット 50M フリー　×4 100M　 … [Read more…]

練習報告です。 ■メンバーかざあなかずきたかまさあいちゃん ■メニュー・スイム100M フリー　　×4100M メドレー　×450M バタ足　×2 プル　×2 　→2セット50M フリー　×4100M　ダウン 計1700 … [Read more…]

まとめて練習報告です。 5/17　練習報告 ■メンバー かざあな かずき たかまさ あいちゃん ■メニュー ・ラン 10Km ・スイム 1000M フリー　　×1 50M キック　×2 50M プル　×2 計1200M … [Read more…]