月別: 3月 2015

練習報告です。 ■メンバー たかまさ かざあな あいちゃん（途中参加） ■メニュー 皇居ラン　30km たかまさが来月かすみがうらマラソンに出場するため、 長距離を走る練習をしました。私は付き合わされた感じです。 当初3 … [Read more…]

練習報告です。 ■メンバー かざあな ゆきこ ■メニュー ・ラン トレッドミル　50分　10kmくらい ・スイム 100M × 8 フリー ■その他 午後は、バイク練習のモチベーションを上げるために競輪を観に行ってみまし … [Read more…]

練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ かずき ゆういちろう ジーコ ■メニュー ・ラン トレッドミル　45分　7kmくらい ・スイム 100M × 8 フリー 200M × 2 フリー 100M × 4 フリー … [Read more…]

練習報告です。 この日は皇居でランニングをしました。 ■メニュー ラン　25km ペース 5分30秒/km ■ランチ 自分は今日の夜、肉を食べに行くので軽めのランチを主張したのですが、 練習で1700ものカロリーを消費し … [Read more…]