月別: 2月 2015

練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ あいちゃん ■メニュー ・スイム 短水路 100M × 4 フリー 100M × 4 メドレー 100M × 2 手フリー・脚ドルフィン 50M × 2 バタ足 50M × … [Read more…]

練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ かずき ■メニュー ・ラン 1000M×6本　 外苑の周回コースでインターバルをしました。 3分45,53,50,58,59,55 でした。 スピード練習は普段のだらだらラ … [Read more…]

練習報告です。 ■メンバー かざあな ゆきこ たかまさ かずき あいちゃん ■メニュー ・ラン 10Km 代々木コース ・スイム 100M × 4 フリー 100M　× 4 メドレー 100M × 1 ダウン 計900M … [Read more…]