月別: 9月 2009

かざあなです。 練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ ■メニュー RUN　（神宮外苑2週）　 SWIM　UP 400 　　　IM 100×4 　　　DRILL　100×4 　　　MAIN　 300 BACK+F … [Read more…]

てっちんです。 本日の練習はお休みでした。 ところで、資格勉強中に生まれた作品をちょっと見てみてください 「ヴァイツェンくん」です 自分としては、なかなかの出来なのですが、どうでしょうか・・・？ まあ、勉強中の集中の程度 … [Read more…]

てっちんです。 本日のメンバー かざあな たかまさ かずき ゆりか てっちん 練習メニュー RUN　東京体育館→原宿→代々木公園（1週）→原宿→東京体育館（約6km） SWIM　UP　100×4 　　　IM　100×4 … [Read more…]

かざあなです。 練習報告です。 ■メンバー てっちん ゆりか かざあな ■メニュー ラン　7ｋmくらい（千駄ヶ谷→原宿→代々木公園2周→千駄ヶ谷） スイム　600m ■ランチ 東京厨房 新メニューになってました。 大好き … [Read more…]

こんにちは、てっちんです。 メンバー たかまさ てっちん メニュー RUN　神宮周回コース　3週 SWIM　UP 400 　　　IM 100×4 　　　DRILL　100×2 　　　MAIN　50×4　(E-E,E-H, … [Read more…]