月別: 11月 2016

練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ かずき ■メニュー ・ラン 迎賓館コース2周 2人とも遅れてきましたので、自分一人で先に1000Mのインターバルをしていました。 以前、3分49秒でしたが、今回は1000M … [Read more…]

本日も東京体育館がお休みでしたので皇居ランをしました。 ■メンバー たかまさ かざあな ■メニュー ・ラン 1周目　31’25″93 2周目　28’56″51 3周目　24 … [Read more…]

練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ ■メニュー この日は東京体育館が何かの大会で使用できなかったので、皇居ランをしました。 たかまさ先生が遅れてきたため、先に自分一人で始めたのですが、先生と合流するまで2周走 … [Read more…]

練習報告です ■メンバー かざあな たかまさ ■メニュー ・ラン 外苑外周4周くらいと迎賓館コース1周 たかまさ先生が遅れていたので外苑の周回コースで走って待っていました。その間、スピードをつけたいと思い1kmをダッシュ … [Read more…]