月別: 8月 2010

かざあなです。 練習報告です。 ■メンバー 　じゅん 　かざあな 　かずき ■ メニュー 　ラン 　　六本木コース（7キロくらい） 　スイム 　　100×4　フリー 　　100×2　IM 今日もまじ暑かったです。 ■ ラ … [Read more…]

かざあなです。 ヴァイツェンマップを作成したので共有します。 行った場所・行きたい場所の備忘録代わりにでも使ってください。 ■動作環境 ・firefox ・safari ・chrome ・Internet Expolor … [Read more…]

かざあなです。 練習報告です。 ■メンバー 　かざあな 　じゅん 　たかまさ ■ メニュー 　ラン 　　原宿コース（7キロくらい） 　スイム 　　100×2　フリー 　　100×2　IM 今日も非常に暑かったので、たかま … [Read more…]

てっちんです。 週末に、Tシャツ（ほぼ）完成しました！ 9枚のTシャツを手刷りしました 頑張りました 結構キレイにできました 後は、アイロンで定着させたら、完全に完成です。 完成したら、リーダーのところに郵送したいと思い … [Read more…]

かざあなです。 練習報告です。 ■メンバー 　かざあな 　じゅん 　かずき 　たかまさ 　ぼっち ■ メニュー 　ラン 　　外苑コース5週（6キロくらい） 　スイム 　　※たかまさ、かずきのみ キロ6分ペースで走ろうとし … [Read more…]