3/8　練習報告

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練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ かずき ゆういちろう ジーコ ■メニュー ・ラン トレッドミル　45分　7kmくらい ・スイム 100M × 8 フリー 200M × 2 フリー 100M × 4 フリー … [Read more…]

3/1　練習報告

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練習報告です。 この日は皇居でランニングをしました。 ■メニュー ラン　25km ペース 5分30秒/km ■ランチ 自分は今日の夜、肉を食べに行くので軽めのランチを主張したのですが、 練習で1700ものカロリーを消費し … [Read more…]

2/15　練習報告

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練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ かずき ■メニュー ・ラン 1000M×6本　 外苑の周回コースでインターバルをしました。 3分45,53,50,58,59,55 でした。 スピード練習は普段のだらだらラ … [Read more…]