11/30（日）練習報告

お疲れ様です。

今日は2人ぽっちの寂しい練習となりました。

<メンバー>

かざあな

たかまさ

<練習内容>

【ラン】

8キロ くらい(外苑6周・キロ6分ペース)

【スイム】
フリー　　100m×4

メドレー　200m・100m
ダウン　　100m

計　800m

今日も青梅マラソンにむけた練習となりました。

10kを目指した練習メニューとし、

各自、ひざに負担をかけない走法を試行錯誤しながら走りました。

しかし走っている途中、激しくひざの痛みを訴え、途中リタイアとなりました。

<ランチ>
東京厨房

<今日の話題>

青梅マラソン・飲み会ストラテジー

青梅マラソンにむけて、自分達のレベルに対しての危機感を再確認しました。

飲み会ストラテジーは、特に練習と関係無い話題ですが、

最近の飲み会に対する反省点と、課題点、また、モチベーションなどについて話し合いました。

一旦、さまざまな状況をシュミレーションし、可能性を検証したところ、

なんと、我々のモチベーションを高めることに成功しました。

その流れで、今後、チャネルの拡張化を図っていくために、いくつかの案件が

発案されました。

以上

かざあな

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