11/30(日)練習報告

お疲れ様です。

今日は2人ぽっちの寂しい練習となりました。

<メンバー>

かざあな

たかまさ

<練習内容>

【ラン】

8キロ くらい(外苑6周・キロ6分ペース)

【スイム】
フリー  100m×4

メドレー 200m・100m
ダウン  100m

計 800m

今日も青梅マラソンにむけた練習となりました。

10kを目指した練習メニューとし、

各自、ひざに負担をかけない走法を試行錯誤しながら走りました。

しかし走っている途中、激しくひざの痛みを訴え、途中リタイアとなりました。

<ランチ>
東京厨房

<今日の話題>

青梅マラソン・飲み会ストラテジー

青梅マラソンにむけて、自分達のレベルに対しての危機感を再確認しました。

飲み会ストラテジーは、特に練習と関係無い話題ですが、

最近の飲み会に対する反省点と、課題点、また、モチベーションなどについて話し合いました。

一旦、さまざまな状況をシュミレーションし、可能性を検証したところ、

なんと、我々のモチベーションを高めることに成功しました。

その流れで、今後、チャネルの拡張化を図っていくために、いくつかの案件が

発案されました。

以上

かざあな

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2件のコメント

  1. てっちん

    SECRET: 0
    PASS:
    練習お疲れ様です!
    2週連続で参加できず寂しいです。
    ヒザが痛いのは誰ですか?
    無理して走ってはいけません!
    直るまでに余計に時間が掛かってしまいますよ。
    今後は少しでも痛んだらウォーキングにしときましょう。
    ところで昨日の結婚式で会った後輩の、
    青梅マラソンの目標設定タイムは・・・
    3分40秒/1kmだそうです!
    われわれはマイペースで頑張りましょう。。。

  2. SECRET: 0
    PASS:
    おつかれ!
    ひざの痛みを訴えたのは両方です。
    だがしかし!
    わたくしは11月24日の練習後、5日間くらい膝の痛みがつづいたんですが、昨日の練習後、今日にはもう既によくなりました。超自然治癒力です!
    キロ3分40なんて雲の上の世界だなぁヽ(゚◇゚ )ノ

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