2/15の予定
青梅マラソンの当日の動きを確認しましょう。 当日は 8時～11時 に 河辺小学校 で受付です。 【集合場所は？ これは最寄の青梅線の河辺駅に集合にしときましょう。 【集合時間は？】 集合時間は 8時 or 8時半 or … [Read more…]
2/8の練習
お疲れ様です、てっちんです。 参加メンバー（集合順） てっちん ゆりか かざあな かずき メニュー ラン10km スイム400m 今日のランチ ヒマラヤ 今日の話題 青梅マラソンの打ち上げ等 今日は青梅マラソン前最後の練 … [Read more…]
1/31の練習＆新年会
1/31の報告です。 参加者 てっちん ゆりか かざあな たかまさ メニュー 皇居RUN×４周 タイム：２ｈ 今日は、２週間後の青梅マラソンに向けて、 皇居ラン４周（20km)でした。 午前中までは雨だったのですが、なん … [Read more…]
青梅マラソン必要ペース
てっちんです。 無事、参加証来ましたー 制限時間の詳細が載っていたので、 ちょっと計算してみました。。。 スタート 11:50 ＜関門閉鎖＞ 15km 13:55（2h5m)（8.3m/kmペース) 20.6km 14 … [Read more…]
1/25の練習
練習、お疲れ様です。 参加者 てっちん ゆりか たかまさ メニュー ラン 10km（6分/kmペース） スイム 400m（Up100m IM200m Down100m） ランチ 中華料理屋 本日の話題 てっちんの最近のプ … [Read more…]