練習報告です。
■メンバー
かざあな
■メニュー
・ラン
1000M×3 インターバル
1周目 ジョグ 2周目 3'30"98 (3'03"64) 3周目 3'47"00 (2'30"31) 4周目 4'03"66 (2'47"19) 5周目 ダウン
・スイム
100M ×6 フリー
一人で練習するとすぐに心が折れそうになります。あと、今日すごく寒かったんですけど、寒い日のランの激しい練習はお腹が下りそうになってかなり危なかったです。コースの800m付近が日陰になってて、風が強くなるポイントがあんですけど、そこでだいたいお腹の調子が悪くなるんですね～。最後の踏ん張りどころでヤバいことになりそうでした。いろんな意味でキツかったですね。
ところで、MIZUNOのページには サブ3を達成したい人向けに練習メニューが書いてあります。
http://www.mizuno.jp/running/contents/training/sub3.html
1000m×5～7 インターバル走（3分45秒)
ひとまずこれくらいまでできるようにやりたいですね。
（今シーズンはフルもハーフもでる予定はないですが）
■次の大会
カーフマン 南関東
http://www.calfman.jp/2582/
いつも出てるやつです。去年はコケて散々な結果だったので、今年はいい結果をだしたいです。
去年
http://weizen2006.xii.jp/?p=1392
■狙っているトライアスロンのレース
アイランドシリーズ 新島
https://www.mspo.jp/island1/sougou/news.php?no=15
佐渡国際トライアスロン
http://www.scsf.jp/triathlon/
きさらづトライアスロン
http://kisarazu-tri.com/
ここらへんかなー
以上
おつかれちゃーん
あざます！