12/25　練習報告

練習報告です。

■メンバー
かざあな
たかまさ
かずき

かずきさんは予定があったようで、いつの間にか来てスイム錬してすぐに帰ったようで、結局会えずでした。

■メニュー
・ラン
外苑周回コース　5周

1000Mインターバル

1本目　3'58"21
(3'34"29)
2本目　3'41"25
(3'54"00)
3本目　3'42"23

1Kmを4分目標にしたのですが、2本目からはついつい速く走ってしまいました。たかまさは2月に空手の大会にでるようで、このインターバルトレーニングはいい練習になったようでした。心拍数が急に上がるところが、空手の試合の心拍数と同じみたいです。1月はインターバルトレーニングをがっつりしていきたいと思います。。()内のタイムは間隔です。次回の練習はこの時間も参考に練習したいと思います。

・スイム
100M　フリー　×2
200M　メドレー　×2
50Mダウン

寒かったので短水路で練習しました。軽めにしておきました。

■ランチ
つばめグリル（渋谷）

■トークテーマ
・ビットコイン
ビットコインの値上がりが半端ないです。この週末で1ビットコイン=10万円を超えてしまいました。以前我々が話していた時（4カ月くらい前）は1ビットコイン=6万円くらいだったのでその時から大分値上がりしましたね。値上がりの原因は中国からビットコインに流れているようです。いつまで値上がりするんですかね。

・クリスマス
昨日はクリスマスだったので何かした～？という話をしました。たかまさ家はお土産持って親戚の家に行ったところ、寿司を取ってくれたらしく、
「海老で鯛を釣った感じだったな～」という羨ましい感じでした。
一方、私の家では自分が腕をふるって料理を作って食べました。もつ鍋を。まぁいつもながら美味しくできました。そういえば、リンゴがたくさんあったのでアップルパイも作りましたね。折角なんでここで披露させていただきますわ。

半分黒いのは、シナモンパウダーのせいです。途中で入れ忘れて、焼く前に振ったのですが、焦げてしまわないか不安だったので半分にしておいたのです。シナモンパウダーをかけた部分の方が美味しかったです。

ということで、今年最後の練習はろくな話もせずに終わってしまいました。今年の振り返りとか、来年の抱負をアツく語ればよかったんですがね。ハンバーグに夢中で完全に忘れてました。
でわでわ、次は年始に練習しましょう！皆さんよいお年を！年明けとかは久しぶりに新年会とか飲み会でもしたいですね～！

以上

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