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練習報告です。 ■メンバー かざあな ■メニュー ・ラン 外苑コース　インターバル 1000M×4 1周目　ジョグ 2周目　3’29″68 (2’52″28) 3周目　3’49″70 (3’26″36) 4周目　3’53 … [Read more…]

練習報告です。 ■メンバー かざあな ■メニュー ・ラン 1000M×3　インターバル 1周目　ジョグ 2周目　3’30″98 (3’03″64) 3周目　3’47″00 (2’30″31) 4周目　4’03″66 (2 … [Read more…]

練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ かずき かずきさんは予定があったようで、いつの間にか来てスイム錬してすぐに帰ったようで、結局会えずでした。 ■メニュー ・ラン 外苑周回コース　5周 1000Mインターバル … [Read more…]

先日の練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ ■メニュー ・ラン 迎賓館コース2周 ・スイム 50M　フリー　×4くらい 寒かったので短水路で練習しました。 軽めにしておきました。 ■ランチ 天ぷら つな八 渋谷 … [Read more…]

練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ かずき ■メニュー ・ラン 迎賓館コース2周 2人とも遅れてきましたので、自分一人で先に1000Mのインターバルをしていました。 以前、3分49秒でしたが、今回は1000M … [Read more…]