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参加者 たかまさ てっちん ゆりか メニュー UP　100×4 IM　100×4 MAIN　800×1 PULL　50×8(片手プル、プルダッシュなど） MAIN　50×4(E-E、E-H、H-E、H-H） DOWN　1 … [Read more…]

今日の練習報告です。 ■メンバー かざあな かずき たかまさ てっちん（ランチから） ゆりか（ランチから） ■練習内容 ・アップ 　１００×４　 ・フリー 　７００×１ ・キック 　５０×４（バタ足） ・プル 　５０×４ … [Read more…]

今日の練習報告です。 ■メンバー てっちん ゆりか たかまさ かざあな ■練習内容 ・アップ 　１００×４　 ・メドレー 　１００×４ ・フリー 　５００×１ ・キック 　５０×４（バタ足） ・プル 　１００×４　 ・ド … [Read more…]

こんばんは。 ROCK IN　JAPAN　FES　2009の 出演アーティストがほぼ全て発表されてます。 そして、出演ステージとタイムテーブルも出てます

■メンバー タカマサ カザアナ ■練習内容 ・アップ 　１００×４　 ・キック 　５０×４（バタ足）　１分３０秒 　５０×８（メドレー）　１分３０秒 ・パドル 　１００×４　２分１５秒 ・ドリル 　バタ５０×２　１分１５ … [Read more…]