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練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ かずき ■メニュー ・ラン 1000M×6本　 外苑の周回コースでインターバルをしました。 3分45,53,50,58,59,55 でした。 スピード練習は普段のだらだらラ … [Read more…]

練習報告です。 ■メンバー かざあな ゆきこ たかまさ かずき あいちゃん ■メニュー ・ラン 10Km 代々木コース ・スイム 100M × 4 フリー 100M　× 4 メドレー 100M × 1 ダウン 計900M … [Read more…]

本日の練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ かずき あいちゃん ゆきこ ジーコ ■メニュー ・スイム 短水路 100M × 2 フリー 50M × 1 ブレスト 50M × 1 バック 200M × 1 メドレ … [Read more…]

あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします。 2015年も正月恒例行事としている書き初めをしましたので報告します。 今年の文字は「先憂後楽（せんゆうこうらく）」という言葉にしました。 意味：心配事 … [Read more…]

練習報告です。 この日で2014年の最後の練習になりました。 ■メンバー かざあな かずき ジーコ たかまさ ジーコさんがこの日久しぶりに姿を見せました。 何年ぶりに来たのか分からないくらい久しぶり過ぎて、 東京体育館の … [Read more…]