11/28 つくばマラソン/レース報告

てっちんです。
つくばマラソンに参戦してきましたメラメラ
今回の目標タイムは4時間34分(6分30秒/kmペース）でした。
事前の練習では30km走を数回行い、目標ペースを体で覚えて望みました！
結果は・・・

※写真はイメージ(スタート前）です。（撮影：くらばやしさん）
4時間58分でした・・・ガーン
30kまでは、良いペースだったんですが・・・
見事に「30kの壁」にぶち当たりました
タイムは目標に届きませんでしたが、
完走できたことと、ギリギリ5時間切れたので、
達成感は結構ありますニコニコ
そういえば、2009年の青梅マラソンも、
20kまではナイスペース！残り10kは単なる苦痛！
でしたね～
私は残り10kでつぶれる傾向があるようなので、
「50k走るつもりでスタートし、
残り10kでつぶれるのと同時にゴール！」作戦を、
次回(1/30勝田マラソン)試してみます。
最後に、興味のある人はいないかもしれませんが、
マラソンの記録を記載しておきます。
28kまでは予定通り、30kでぶっつぶれてる様子が見てとれます。
km split lap
1 06:16.4 06:16.4
2 12:40.6 06:24.2
3 18:59.7 06:19.1
4 25:35.2 06:35.5
5 32:24.6 06:49.4
6 38:48.2 06:23.6
7 45:10.7 06:22.5
8 51:34.7 06:23.9
9 57:58.7 06:24.0
10 1:04:49 06:51.0
11 1:11:27 06:37.4
12 0:00:00 06:26.0
13 1:24:19 06:26.0
14 1:30:38 06:18.7
15 1:37:20 06:41.7
16 1:43:54 06:34.9
17 1:50:17 06:18.2
18 1:56:44 06:31.7
19 2:03:06 06:21.7
20 2:09:56 06:50.5
21 2:16:13 06:16.4
22 2:22:39 06:26.2
23 2:29:10 06:31.3
24 2:36:18 07:08.2
25 2:42:43 06:24.8
26 2:49:08 06:25.0
27 0:00:00 06:29.7
28 3:02:07 06:29.7
29 3:09:29 07:20.9
30 3:16:19 06:50.9
31 3:23:38 07:18.5
32 3:30:53 07:15.4
33 3:38:18 07:24.5
34 3:47:15 08:57.2
35 3:55:58 08:43.5
36 4:03:43 07:44.9
37 4:12:39 08:55.8
38 4:21:11 08:31.6
39 4:29:51 08:40.3
40 4:39:20 09:29.0
41 4:48:22 09:02.5
42 4:56:35 08:12.9
G 4:58:07 01:31.6
以上！