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てっちんです。 本日のメンバー かざあな たかまさ かずき ゆりか てっちん 練習メニュー RUN　東京体育館→原宿→代々木公園（1週）→原宿→東京体育館（約6km） SWIM　UP　100×4 　　　IM　100×4 … [Read more…]

かざあなです。 練習報告です。 ■メンバー てっちん ゆりか かざあな ■メニュー ラン　7ｋmくらい（千駄ヶ谷→原宿→代々木公園2周→千駄ヶ谷） スイム　600m ■ランチ 東京厨房 新メニューになってました。 大好き … [Read more…]

こんにちは、てっちんです。 メンバー たかまさ てっちん メニュー RUN　神宮周回コース　3週 SWIM　UP 400 　　　IM 100×4 　　　DRILL　100×2 　　　MAIN　50×4　(E-E,E-H, … [Read more…]

かざあなです。 練習報告です。 ■メンバー ゆりか たかまさ かざあな ■メニュー ラン　10ｋmくらい（千駄ヶ谷→原宿→渋谷→六本木→千駄ヶ谷） スイム　400m ■ランチ モス ■トークテーマ ・東京マラソン10キロ … [Read more…]

かざあなです。 追加でアップ。 ■決まったこと 野崎さんのお誘いの 「第10回　みたけ山トレイルラン」へ出ることが決まりました。 イェィ ■Re:8/15　ラフティング報告 てっちんへ >最後に、 >無事故で行き帰り運転 … [Read more…]