12/21 練習報告

練習報告です。 この日で2014年の最後の練習になりました。 ■メンバー かざあな かずき ジーコ たかまさ ジーコさんがこの日久しぶりに姿を見せました。 何年ぶりに来たのか分からないくらい久しぶり過ぎて、 東京体育館の … [Read more…]

11/30 練習報告

練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ かずき ■メニュー ・ラン  代々木・表参道コース 10Km ・スイム(短水路) 100M ×2 フリー 100M ×1 ブレスト 100M ×1 バック 100M ×2  … [Read more…]

10/19、10/26練習報告

最近、更新していなかったのでまとめてアップします。 更新しないとサボり癖がついてしまいますね~。 ■■■10/19■■■ ■メンバー かざあな えりさん ■メニュー 100M ×4 フリー 100M ×4 メドレー 50 … [Read more…]