作者別: かざあな

お疲れ様です、てっちんです。 参加メンバー（集合順） てっちん ゆりか かざあな かずき メニュー ラン10km スイム400m 今日のランチ ヒマラヤ 今日の話題 青梅マラソンの打ち上げ等 今日は青梅マラソン前最後の練 … [Read more…]

1/31の報告です。 参加者 てっちん ゆりか かざあな たかまさ メニュー 皇居RUN×４周 タイム：２ｈ 今日は、２週間後の青梅マラソンに向けて、 皇居ラン４周（20km)でした。 午前中までは雨だったのですが、なん … [Read more…]

てっちんです。 無事、参加証来ましたー 制限時間の詳細が載っていたので、 ちょっと計算してみました。。。 スタート　11:50 ＜関門閉鎖＞ 15km　　13:55（2h5m)（8.3m/kmペース) 20.6km　14 … [Read more…]

練習、お疲れ様です。 参加者 てっちん ゆりか たかまさ メニュー ラン　10km（6分/kmペース） スイム　400m（Up100m　IM200m　Down100m） ランチ 中華料理屋 本日の話題 てっちんの最近のプ … [Read more…]

かざあなです。 今日の練習報告です。 【メンバー】 ゆりか かざあな かずき たかまさ てっちんは風邪のためお休みでした。 【ラン】 10ｋm（1.3キロ×7） キロ6分を切るペースでした。 【スイム】 100フリー×4 … [Read more…]