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練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ ■メニュー ・ラン 迎賓館コース2周 トータル　53分17秒 ・スイム 100M ×2 フリー 100M ×2 メドレー トータル　200M ■ランチ 忙しかったのでなし … [Read more…]

すでに年が明けてしまいましたが2015年最後の練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ ■メニュー ・皇居コース　約13km 1h10m 皇居一周5km 25’38 ・スイム 100M　フリー　×2 皇居の回りでボ … [Read more…]

練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ ■メニュー ・ラン 迎賓館コース2周 トータル　49分21秒 ・スイム 100M ×2 トータル　200M ■ランチ かつ吉（渋谷） http://www.bodaijyu … [Read more…]

練習報告です。 ■メンバー たかまさ かざあな ゆきこ ■メニュー ・皇居コース　約13km 1h10m 皇居一周5km 22’30 ・スイム 100M　フリー　×3 100M　メドレー×1 ■ランチ 練習後 … [Read more…]

なかなか忙しくて最近更新してませんでしたが、 久しぶりに練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ ■メニュー ・スイム 100M　フリー　×4 100M　メドレー×4 100M　流し 50M　キック×2 100M　 … [Read more…]