1/10 練習報告

練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ ■メニュー ・ラン 迎賓館コース2周 トータル 53分17秒 ・スイム 100M ×2 フリー 100M ×2 メドレー トータル 200M ■ランチ 忙しかったのでなし … [Read more…]

12/27 練習報告

すでに年が明けてしまいましたが2015年最後の練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ ■メニュー ・皇居コース 約13km 1h10m 皇居一周5km 25’38 ・スイム 100M フリー ×2 皇居の回りでボ … [Read more…]

11/9 練習報告

なかなか忙しくて最近更新してませんでしたが、 久しぶりに練習報告です。 ■メンバー かざあな たかまさ ■メニュー ・スイム 100M フリー ×4 100M メドレー×4 100M 流し 50M キック×2 100M  … [Read more…]